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Barriga, tchau! Chá verde faz a barriga sumir rápido

Chá derretedor de gordura

Barriga chapada com ajuda do chá verde. A promessa é eliminar até 2,5 quilos por semana e acelerar em 25 vezes a queima dos pneuzinhos.

Não, você não leu errado. Essas foram as conclusões de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (ótima) relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal - a tal "barriguinha".
O resultado da pesquisa foi este: as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet. Mas que "milagre" é esse, gente?
"Combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura", explica a nutricionista Cristiane Novatto, da Clínica Dicorp, do Rio de Janeiro.
O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde.
"Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memória", completa a especialista. Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia - basta uma caminhada -e seguir um cardápio pouco calórico.

Calendário da Saúde

Janeiro

02 – Dia do Sanitarista
04 – Dia Nacional da Abreugrafia
04 – Dia do Hemofílico
19 – Dia Mundial do Terapeuta Ocupacional
20 – Dia do Farmacêutico
24 – Dia da Previdência Social
24 – Dia Mundial do Hanseniano

Fevereiro

04 - Dia Mundial do Câncer
05 - Dia da Papiloscopia

Março

08 – Dia Internacional da Mulher
21 – Dia Mundial da Infância
21 – Dia Nacional da Síndrome de Down
22 – Dia Mundial da Água
24 – Dia Mundial de Combate a Tuberculose
31 – Dia Nacional da Nutrição

Abril

04 – Dia Nacional do Parkinsoniano
07 – Dia Mundial da Saúde
07 – Dia do Médico Legista
08 – Dia Mundial de Combate ao Câncer
12 – Dia do Obstetra
14 – Dia do Técnico em Serviços de Saúde
26 – Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão
30 – Dia Nacional da Mulher

Maio
01 – Dia Internacional do Trabalhador
07 – Dia do Oftalmologista
12 – Dia Mundial do Enfermeiro (Enfermagem)
15 – Dia do Assistente Social
15 – Dia do Combate a Infecção Hospitalar
19 – Dia Mundial da Doação de Leite Humano
27 – Dia do Serviço de Saúde do Exército
28 – Dia Nacional de Redução da Mortalidade Materna
31 – Dia Mundial sem Tabaco

Junho
05 – Dia Mundial do Meio Ambiente
09 – Dia da Imunização
11 – Dia do Educador Sanitário
18 – Dia do Químico
21 – Dia Nacional da Prevenção à Asma
25 – Dia Internacional de Combate às Drogas
26 – Dia Internacional sobre o Abuso e Tráfico Ilícito de Drogas

Julho
02 – Dia do Hospital
10 – Dia da Saúde Ocular
13 – Dia do Estatuto da Criança e do Adolescente
13 – Dia do Engenheiro de Saneamento
25 – Criação do Ministério da Saúde
27 – Dia Nacional de Prevenção de Acidentes do Trabalho
28 – Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais

Agosto
01 – Dia Mundial da Amamentação
05 – Dia Nacional da Saúde (nascimento de Oswaldo Cruz)
05 – Dia da Farmácia
08 – Dia Nacional de Combate ao Colesterol
10 – Dia da Enfermeira
12 – Dia Nacional e Internacional da Juventude
27 – Dia do Psicólogo
29 – Dia Nacional de Combate ao Fumo
31 – Dia do Nutricionista

Setembro
01 - Dia do Profissional de Educação Física
21 – Dia Nacional de Luta das Pessoas com Deficiência
22 – Dia Nacional da Juventude
30 – Dia da Secretária
30 – Dia do Coração
Outubro
01 – Dia Internacional da Terceira Idade (Idoso)
03 – Dia do Dentista
10 – Dia Mundial da Saúde Mental
10 – Dia Mundial da Alimentação

11 – Dia Mundial de Combate a Obesidade
12 – Dia da Criança
13 – Dia do Terapeuta Ocupacional e Fisioterapeuta

15 – Dia Mundial de Lavar as Mãos
16 – Dia do Anestesiologista
16 – Dia Mundial da Alimentação Saudável
18 – Dia do Médico
20 – Dia Mundial e Nacional da Osteoporose
25 – Dia do Dentista (Cirurgião Dentista)
30 – Dia Nacional de Luta contra o Reumatismo

Novembro

08 – Dia do Radiologista
10 – Dia Nacional da Surdez
14 – Dia Nacional e Mundial dos Diabetes
21 – Dia Nacional da Homeopatia
25 – Dia Internacional do Doador de Sangue
25 – Dia Internacional de Luta contra a Violência à Mulher
27 – Dia Nacional de Combate ao Câncer
27 – Dia da Infância
28 – Dia do Biomédico

Dezembro
01 – Dia Mundial de Luta contra a Aids
02 – Dia Panamericano da Saúde
03 – Dia Internacional das Pessoas com Deficiência
05 – Dia da Acessibilidade
09 – Dia do Fonoaudiólogo

Azeite e óleo de linhaça: uma dupla imbatível para combater obesidade e a diabete

Todo mundo já ouviu falar que o azeite e óleo de linhaça faz bem para a saúde, mas muitas pessoas não sabem que a união dessas duas com pequenas doses desses alimentos combinados reduzem o risco de obesidade e afastam o diabete do tipo 2.
Existe um novo estudo do laboratório de sinalização da Unicamp, a onde os pesquisadores, ofereceram durante dois meses uma alimentação rica em gordura saturada, aquela gordura que todo mundo conhece que esta em carnes gordas, sorvete, manteiga e muitos outros produtos industrializados, a onde esse estudo comprovou que essa dieta gerou uma inflamação no hipotálamo, região do cérebro que é responsável por controlar a necessidade de comer, isso tudo mostra que isso é desastroso, pois o sinal de saciedade não é percebido e assim a comilança segue desenfreada e abre também caminho para a diabete se instalar no organismo.
Mas o resultado da pesquisa foi que os pesquisadores trocaram os alimentos de gordura saturada por gorduras insaturada, como óleo de linhaça, e o Omega 9 do azeite de oliva.

Com dois meses de alimentação em pequenas doses diárias, no final notou-se uma melhora no estado inflamatória do hipotálamo, a onde as pessoas perceberam a sensação de barriga cheia, como consequência eles passaram a comer menos e não acumularam quilos extras, houve diminuição nas taxas de açúcar no sangue, sendo um aumento da sensibilidade à insulina o que favoreceu o controle da diabete.
Os melhores efeitos para o azeite e óleo de linhaça ajudar no organismo são pequenas porções, uma única colher de sopa de cada óleo seria o suficiente.
O correto é comprar os grãos e tritura-los em casa para garantir o total aproveitamento das gorduras do bem, que podem se perder durante o processo de industrialização do farelo.
Agora que sabemos de tudo isso, não podemos deixar de acrescentar na nossa alimentação, que além de saúde para nosso organismo, nos livramos de excesso de peso.

Fonte Elisângela Ribas Corpo e Mente

O ressurgimento do óleo de coco na alimentação

A grande surpresa das novas constatações foi que se verificou que uma dieta rica em óleo de coco não aumenta o colesterol e nem o risco de se desenvolver doença coronariana, como se imaginava, mas, opostamente, o óleo tem a propriedade de aumentar a fração HDL do colesterol. Além disso, a gordura do coco leva à normalização dos lipídios (gorduras) corporais, protege o fígado dos efeitos do álcool e aumenta a resposta imunológica contra diversos microrganismos, sendo também benéfica no combate aos fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Em um magazine dos Estados Unidos, na década de 1980, havia um anúncio, já na fase de questionamento da política da indústria americana de promover os óleos poliinsaturados e a margarina, em favor do óleo de coco: “Se existisse um óleo que você pudesse usar para satisfazer suas necessidades culinárias diárias, capaz de protegê-lo de doenças cardíacas, câncer e de outras condições degenerativas, melhorar sua digestão, fortalecer seu sistema imunológico, além de ajuda-lo a perder o excesso de peso, você estaria interessado? Isso é o que o óleo de coco pode fazer por você.”

O teor de gordura saturada do óleo de coco é semelhante ao do leite humano, o que significa que ela é de fácil digestão, gera energia rapidamente e tem um efeito benéfico sobre o sistema imunológico. Com esses dados pode-se constatar que o produto não é prejudicial; ao contrário, ajuda a proteger o organismo e a promover a saúde.

Veja, a seguir, o resumo da importância dos ácidos graxos saturadas no organismo, ingeridos como alimento ou como suplemento:

• Os ácidos graxos saturados constituem 50% da membrana celular, e são responsáveis e pela firmeza e integridade das células.
• Desempenham importante papel no metabolismo ósseo, pois cerca de 50% das gorduras provenientes dos alimentos necessitam estar saturadas de cálcio para serem efetivamente incorporadas à estrutura esquelética (Watkins, 1996).
• Os ácidos graxos saturados são responsáveis pela redução da Lp, uma substância que, quando presente no sangue, pode desencadear problemas cardiovasculares (Dahlen, 1998).
• Protegem o fígado de efeitos tóxicos de várias drogas, principalmente do álcool (Nanji, 1995).
• Potencializam o funcionamento do sistema imunológico (Kbara, 1986).
• São necessárias para a utilização adequada dos ácidos graxos essenciais. Por exemplo, os ômegas 3 são mais bem retidos nos tecidos quando a dieta é rica em ácidos graxos saturados (Garg, 1988).
• O ácido esteárico e o ácido palmítico são fundamentais para a nutrição do coração, e estão presentes na capa de gordura altamente saturada que envolve o músculo cardíaco, que é principalmente utilizada em situações estressantes (Lawson, 1989).
• Ácidos graxos saturados de curta e média cadeia apresentam importantes propriedades antimicrobianas, protegendo o trato digestivo da ação de germes patogênicos (perigosos).

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